Nội tiết tố kém nên ăn gì?

Share

Nội tiết tố kém nên ăn gì và không nên ăn gì? Đây là thắc mắc của không ít chị em phụ nữ, bởi vì ngoài việc điều trị thì thực phẩm hằng ngày cũng hỗ trợ cho quá trình cân bằng nội tiết tố rất tốt. Bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về việc nên và không nên ăn gì mỗi khi nội tiết tố bị mất cân bằng.

1. Nội tiết tố kém nên ăn gì?

Hiện nay có rất nhiều thực phẩm giúp điều hòa lại nội tiết tố trong cơ thể, chúng ta hãy cùng nhau tham khảo nội tiết tố kém nên ăn gì thì tốt cho sức khỏe ngay thôi nào.

Trái cây và rau xanh: trong rau xanh và trái cây tươi luôn có những loại vitamin thiết yếu cho cơ thể, tăng cường khả năng chống oxy hóa. Sử dụng nhiều rau xanh, trái cây tươi thì cơ thể sẽ được cung cấp dưỡng chất, trở nên khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Nhờ vào việc này mà quá trình điều hòa nội tiết được hỗ trợ rất tốt.

Các loại đậu tương: các loại đậu, đậu tương, đậu nành, mầm đậu… đều chứa estrogen rất dồi dào. Dựa vào khoa học thì chúng sẽ giúp cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ được tăng cường, giảm thiểu quá trình lão hóa, giúp cho sinh lý được đảm bảo, vùng kín khỏe mạnh hơn và nội tiết trở nên tự nhiên.

Ăn tỏi thường xuyên: tỏi là một gia vị không xa lạ gì đối với bất cứ ai. Không những giúp cho hệ miễn dịch của cơ thể được cải thiện mà chúng còn kháng lại hiện tượng nhiễm trùng rất tốt. Ăn tỏi thường xuyên cũng giúp kiểm soát được lượng đường có trong máu. Đây là một phương pháp điều hòa nội tiết được không ít chị em phụ nữ áp dụng.

Các loại thảo mộc: một số loại thảo dược hoặc thảo mộc có tác dụng rất tốt tới sức khỏe nói chung và nội tiết nói riêng. Thậm chí có những phương thuốc điều trị cân bằng nội tiết từ đông y đều sử dụng thảo mộc tự nhiên. Đặc biệt đối với nhân sâm hay bạch quả thì việc duy trì hormone hoặc ổn định nội tiết cực kỳ hữu hiệu.

2. Nội tiết tố kém nên kiêng gì?

Sau khi đã biết được nội tiết tố kém nên ăn gì, thì chúng ta cũng cần phải biết tới những thực phẩm cần kiêng, việc này giúp chúng ta có thể hỗ trợ điều trị và cân bằng nội tiết được nhanh chóng và tốt hơn.

Các đồ ăn nhanh: những loại đồ ăn nhanh luôn được mọi người yêu thích, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên thì trong đồ ăn nhanh hoặc ăn sẵn thường có nhiều chất độc hại hoặc quá nhiều dầu mỡ, đây chính là một trong số những nguyên nhân gây nên hiện tượng suy giảm nội tiết ở nữ giới.

Các chất kích thích: các loại chất kích thích như là rượu bia, thuốc lá, đồ uống có cồn… đều rất có hại cho sức khỏe. Đặc biệt là khi nội tiết mất cân bằng thì các loại chất kích thích sẽ gây ảnh hưởng tới huyết áp hoặc tim mạch, điều này gây khó khăn cho quá trình điều trị hiện tượng suy giảm nội tiết.

Đồ chứa nhiều tinh bột: chúng ta không thể hoàn toàn kiêng đồ chứa tinh bột, tuy nhiên đừng nên sử dụng quá nhiều tinh bột khi đang điều trị hoặc suy giảm nội tiết nghiêm trọng. Các loại đồ ăn ngọt hoặc là tinh bột có khả năng khiến cho estrogen trong cơ thể bị suy giảm, gây nên chứng mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Thực phẩm nhiều chất béo: tương tự như tinh bột, các bạn cũng nên hạn chế sử dụng thực phẩm hoặc món ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ hay là chất béo. Đặc biệt là đối với đồ xào, chiên quá nhiều dầu mỡ hay quá mặn thì sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như là nội tiết trong cơ thể.

3. Hỗ trợ điều trị nội tiết

Ngoài việc nội tiết tố kém nên ăn gì và kiêng những gì thì có một số thực phẩm hoặc sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị suy giảm nội tiết tố cực kỳ hữu hiệu, điều này đã được nghiên cứu và chứng minh trên thế giới.

Uống cafe hằng ngày

Mặc dù là một điều không tưởng, thế nhưng các nhà khoa học Mỹ tại Utah đã làm nghiên cứu dựa trên hàng trăm phụ nữ thuộc nhiều chủng tộc khác nhau. Kết quả cho thấy rằng nếu như sử dụng khoảng 200mg cafein có trong cafe thì nồng độ hormone trong cơ thể sẽ được tăng lên tới mức độ phù hợp. Các bạn cũng có thể uống 1-2 ly cafe mỗi ngày để giúp nội tiết được cân bằng nhanh chóng và tốt hơn.

Viên uống Sakura Legend

Đây là viên uống của Nhật Bản, giúp cân bằng nội tiết tố cực kỳ hữu hiệu. Sản phẩm phù hợp với bất cứ trường hợp mất cân bằng nội tiết nào như là nội tiết kém, suy giảm nội tiết, mất cân bằng, nội tiết kém…. Đặc biệt với những chị em phụ nữ đang bước vào giai đoạn trung niên, mãn kinh hoặc tiền mãn kinh thì sản phẩm còn tăng cường ham muốn sinh lý, đảm bảo sức khỏe vùng kín…. Hiện nay các bạn có thể liên hệ để được tư vấn và mua sản phẩm Sakura Legend theo một số hình thức dưới đây:

Công ty cổ phần Excellence Plus

  • Hotline: 093.845.1717
  • Website: Sakuralegend.vn
  • Blog official: Blog.sakuralegend.vn
  • Email: vothequyen.eplus@gmail.com

Mong rằng thông qua bài viết này, các bạn đã nắm được nội tiết tố kém nên ăn gì và kiêng những gì, cũng như là thực phẩm, sản phẩm có thể hỗ trợ tốt nhất cho việc khắc phục tình trạng suy giảm nội tiết tố. Chúc bạn mãi khỏe đẹp.

Facebook Comments
Chat Facebook
Gọi Điện Thoại