Yoga giúp cân bằng nội tiết tố nữ như thế nào?

Share

Tập yoga đang là phương pháp sống khỏe mà chị em phụ nữ hay tìm đến nhất hiện nay. Các bài tập yoga giúp toàn bộ các nhóm cơ hoạt động tốt. Đặc biệt,  điều tiết hơi thở trong yoga kích thích các tế bào gốc sản sinh giúp cơ thể luôn được đổi mới tránh xa các yếu bệnh tật. Các bài tập yoga không chỉ cải thiện sức khỏe, sắc đẹp, tinh thần, mà nó còn có vai trò trong việc điều hòa nội tiết tố nữ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những bài tập yoga cân bằng nội tiết tố nữ. Bạn hãy làm theo để thấy sự thay đổi mà nó mang lại.

Tập yoga sẽ mang đến những lợi gì cho chị em phụ nữ

Rối loạn nội tiết tố có thể do nhiều nguyên nhân gây nên.  Đặc biệt, vấn đề căng thẳng trong cuộc sống là nguyên nhân gián tiếp gây mất cân bằng chuyển hóa hormone Estrogen. Các bài tập yoga sẽ giúp tâm trạng của bạn giảm bớt các căng thẳng, xua tan mệt mỏi nhờ đó nội tiết tố sẽ được cân bằng trở lại.

Yoga thúc đẩy sự trao đổi chất, làm chậm quá trình già hóa của tế bào. Từ đó các tế bào tạo Estrogen luôn hoạt động hiệu quả làm giảm việc rối loạn nội tiết tố.

Các bài tập yoga sẽ làm tăng độ đàn hồi của mạch máu nhờ đó sự vận chuyển lưu thông được tốt hơn. Ngoài ra, nhờ các động tác khó của yoga làm các noron thần kinh hoạt động hiệu quả từ đó tăng hưng phấn và kích thích khoái cảm trong quan hệ tình dục.

Nhờ tập yoga thường xuyên hệ thống xương khớp của bạn sẽ được tăng độ dẻo dai. Bạn nữ sẽ có nhiều tư thế linh hoạt trong quan hệ, đây gọi là bí quyết giữ lửa cho hôn nhân.

Chia sẻ các bài tập yoga giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn nữ những bài tập yoga giúp cân bằng hàm lượng hormone Estrogen trong cơ thể:

Bài tập Yoga cân bằng nội tiết tố nữ tư thế rắn hổ mang

Bài tập này còn có tên gọi là Bhujangasana. Đây là một trong những bài tập giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả nhất. Tư thế này sẽ giúp cơ bụng được kéo tối đa, đồng thời tác động đến cơ co tử cung. Nhờ vậy, các cơn đau xảy ra do rối loạn kinh nguyệt hay nội tiết tố được khắc phục.

Tư thế rắn hổ mang được thực hiện như sau:

  • Bước 1: Bạn nằm úp xuống sàn, hai chân khép 2 duỗi thẳng bàn chân, chống hai tay xuống sàn một cách tự nhiên

  • Bước 2: Bạn dùng lực của 2 cánh tay tiến hành đẩy toàn bộ cơ thể lên phía trên.

  • Bước 3: Cố định phần dưới cơ thể và cố gắng kéo căng thắt lưng, mắt nhìn lên trần nhà, điều hòa hơi thở (hít vô bụng mở ra, thở ra hóp bụng)

  • Bước 4: Tiến hành giữ nguyên tư thế này trong khoảng 15 giây. 

Lưu ý, đối với các chị em sau khi tiến hành tư thế rắn hổ mang, nên tiến hành các tư thế gập người về trước để chỉnh cột sống lưng được cân bằng.

Bài tập với tư thế con cá (Fish Pose)

Với bài tập tư thế con cá sẽ giúp phần ngực, cổ và vai của bạn được kéo căng. Đây là một trong những phương  pháp giảm căng thẳng và stress hiệu quả nhất.

Để thực hiện được động tác này bạn tiến hành như sau:

  • Cuộn chăn hoặc gối cao lên.

  • Nằm ngửa xuống sàn và cho cơ thể thả lỏng một cách tự nhiên.

  • Để hai chân khép lại và thả lỏng, đồng thời hai tay đặt thoải mái theo chân.’

  • Gối được kê ở phần lưng ở phần ngực.

  • Giữ  cổ cứng, đầu để chống xuống thảm bằng đỉnh.

  • Giữ tư thế này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái và hãy thở một cách nhịp nhàng.

  • Thở ra và thả lỏng cơ thể. Nâng đầu lên trước, sau đó hạ ngực xuống để thoát chế.

  • Mở chân và thư giãn.

Bài tập Yoga cân bằng nội tiết tố nữ với tư thế ngồi thiền

Các bài tập ngồi thiền không yêu cầu các động tác khó nhưng lại đem đến hiệu quả nhiều hơn mong đợi. Ngồi thiền là quá trình điều hòa hơn thở giúp không khí lưu thông.  Đặc biệt thải tối đa các tạp chất trong quá trình trao đổi chất, kích thích các tế bào gốc dòng tủy sản sinh.

Chị em phụ nữ nên tiến hành ngồi thiền vào buổi sáng, hoặc trước mỗi bài tập. Vào buổi tối thì bạn nên tập khi kết thúc để điều hòa cơ thể, tăng cảm giác thư thái và giải phóng năng lực tiêu cực tích tụ.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngồi thẳng lưng, gác chân này lên đùi chân kia

  • Bước 2: Thả lỏng 2 tay và đặt lên trên đùi

  • Bước 3: Cố giữ tư thế thẳng, nhắm mắt và thư giãn

  • Bước 4: Tiến hành ngồi thiền 15 -30 phút mỗi ngày.

Tập yoga và kết hợp với viên uống cân bằng nội tiết tố nữ từ Nhật Bản

Để tăng hiệu quả cho quá trình tập yoga trong việc cân bằng nội tiết tố nữ bạn có thể bổ sung thêm các viên uống tăng Estrogen. Sakura Legend Premium được sản xuất từ các hợp chất có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên như cây rum, sáp ong, tảo xanh, Vitamin E, dầu hoa hồng…. Sản phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ một cách hiệu quả cho chị em phụ nữ. Sakura Legend Premium giúp cải thiện làn da, tăng cường sức khỏe đặc biệt lưu giữ hương thơm cho cơ thể.

Sản phẩm thích hợp cho nhiều đối tượng như:

  • Người có mùi cơ thể nặng do tuyến mồ hôi, răng miệng hoặc tuổi tác gây ra.

  • Đối tượng nặng mùi thuốc lá.

  • Các chị em có nhu cầu làm đẹp.

  • Các vấn đề gây ra do thiếu Estrogen như viêm phụ khoa, bị ngứa và khô dịch âm đạo.

  • Phụ nữ trung niên bị mãn kinh.

  • Người già 

Đây là viên uống được chị em phụ nữ Nhật Bản tin dùng trong nhiều năm qua. Tại Việt sản phẩm được phân phối bởi công ty cổ phần Excellence Plus với giá bán là 1.350.000 đồng/hộp.

Trên đây là bài viết chia sẻ cho bạn đọc về các bài tập yoga cân bằng nội tiết tố nữ. Hy vọng, sẽ giúp cho chị em phụ nữ ngày càng trẻ đẹp và tránh được các bệnh về mất cân bằng nội tiết tố. Sakura Legend Premium và Excellence Plus đồng hành cùng sắc đẹp.

Facebook Comments
CÔNG TY CỔ PHẦN EXCELLENCE PLUS

Mã số thuế: 0314342678

Điện thoại: 093 845 1717

Địa chỉ : Tầng 19, Khu A, Tòa nhà Indochina Park Tower, số 04, Nguyễn Đình Chiểu, P.Đa Kao, Q.1, Tp.HCM, Việt Nam.

Số giấy chứng nhận GMP: 11105

---------------------------

NHÀ THUỐC HÒA BÌNH 2 - ĐẮK LẮK

Địa chỉ : Số 6 Lê Thánh Tông, P.Thắng Lợi, Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

SĐT: 02626269898

---------------------------

NHÀ THUỐC HÒA BÌNH - ĐẮK LẮK

Địa chỉ : 104 Y Jút, P.Thắng Lợi, Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

SĐT: 02623853867

---------------------------

NHÀ THUỐC TRƯỜNG GIANG - BÌNH THUẬN

Địa chỉ : 34 Nguyễn Hội, Phú Trinh, TP.Phan Thiết, Bình Thuận

SĐT: 0937677317

---------------------------

NHÀ THUỐC DIỆU MINH - TP.HCM

Địa chỉ : 68 Cây Keo, P.Hiệp Tân, Q.Tân Phú, TP.HCM.

SĐT: 0935229758

---------------------------

NHÀ THUỐC ĐẠI PHÚC - TP.HCM

Địa chỉ : 152 Trần Quốc Thảo, Phường 14, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh

SĐT: 0913113247

---------------------------

NHÀ THUỐC HUY MAI 2 - BÌNH DƯƠNG

Địa chỉ : 101 Đoàn Trần Nghiệp, tổ 52, Khu 8, P. Phú Cường, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương

SĐT: 0987248299

---------------------------

NHÀ THUỐC HUY MAI 1 - BÌNH DƯƠNG

Địa chỉ : 58 Độc Lập, TT Phuoc Vĩnh, Huyện Phú Giáo, Tỉnh Bình Dương

SĐT: 0987248299

---------------------------

NHÀ THUỐC NGUYỄN LÊ - BÀ RỊA VŨNG TÀU

Địa chỉ : 216 Nguyễn Thanh Đằng, P,Phú Hiệp, TP Bà Rịa, Tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu.

SĐT: 0906334656

---------------------------

NHÀ THUỐC NGỌC CHÂU - BÀ RỊA VŨNG TÀU

Địa chỉ : 12 Lê Quý Đôn, Phước Hiệp, Bà Rịa, Bà Rịa - Vũng Tàu

SĐT: 0907122288

---------------------------

NHÀ THUỐC TRÀ GIANG - BÌNH PHƯỚC

Địa chỉ : 844 Phú Riềng Đỏ, Tân Xuân, Đồng Xoài, Bình Phước.

SĐT:

---------------------------

NHÀ THUỐC NGỌC DIỆP -  TÂY NINH

Địa chỉ : B25/14 KP 1 Thị Trấn Hòa Thành , Huyện Hòa Thành, Tỉnh Tây Ninh.

SĐT: 

---------------------------

NHÀ THUỐC MỸ THIỆN -  GIA LAI

Địa chỉ : 40 Nguyễn Thiện Thuật, Phường Diên Hồng, Thành Phố Pleiku, Tỉnh Gia Lai.

SĐT: 0935986061

---------------------------

NHÀ THUỐC VĨNH THỌ - TP.BÀ RỊA

Địa chỉ : Số 552 Cách Mạng Tháng Tám, P. Phước Trung, TP.Bà Rịa.

SĐT: 0913623855

---------------------------

NHÀ THUỐC NGUYỄN TÌNH - HÀ NỘI

Địa chỉ : Số 17 Ngõ 29/6 Khương Hạ, Thanh Xuân, Hà Nội.

SĐT: 

---------------------------

NHÀ THUỐC MINH TÂM - VĨNH LONG

Địa chỉ : Kios số 06, Chợ Phước Thọ, Đường Cao Thắng, Phường 8, TP. Vĩnh Long, Tỉnh vĩnh Long.

SĐT: 0902627843

---------------------------

NHÀ THUỐC NGUYỄN MỲ - ĐỒNG THÁP

Địa chỉ : Số 44, Lý Thường Kiệt, Phường 2, Thành Phố Sa Đéc, Đồng Tháp.

SĐT: 0939397199

---------------------------

NHÀ THUỐC VẠN SANH HÒA - TIỀN GIANG

Địa chỉ : 60 QL1A, Phường 1, Thị Xã Cai Lậy, Tiền Giang.

SĐT: 0983629906

---------------------------

NHÀ THUỐC MỸ THƯ - BÀ RỊA VŨNG TÀU

Địa chỉ : Tổ 20 Ấp Mỹ Thuận, Xã Long Mỹ, Huyện Đất Đỏ, Tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu.

SĐT: 0792267779

---------------------------

NHÀ THUỐC ANH TUẤN - SÓC TRĂNG

Địa chỉ : 8-10 Cách Mạng Tháng Tám,Phường 1, Thành Phố Sóc Trăng.

SĐT: 0793822113

---------------------------

NHÀ THUỐC MẠNH TÝ

Địa chỉ :

  • 74-76 Ngô Quyền – TP Huế
  • Tầng 1, Lầu B’ Chợ Đông Ba – TP Huế
  • Lầu C’ Chợ Đông Ba – TP Huế
  • 322 Nguyễn Trãi – TP Huế
  • Chợ Tây Lộc – TP Huế
  • 103 Xuân 68 – TP Huế
  • 574 Nguyễn Tất Thành – TP Huế
  • 13 Cách Mạng T8 – TT Tứ Hạ,TP Huế
  • Chợ An Lỗ – Phong Điền – TT Huế
  • 08 Lê Ngô Cát- P.Trường An- TP Huế
  • Phòng Khám Việt Nhật – TP Huế
  • 01 Nguyễn Trường Tộ – TP Huế
  • 90 Trần Phú – TP Huế
  • 95 Nguyễn Sinh Cung – TP Huế
  • 44A Yết Kiêu – TP Huế
  • 12 Đăng Huy Trứ – TP Huế
  • 03 Phạm Văn Đồng – TP Huế
  • Chợ Phú Bài – TP Huế
  • Chợ Cầu Hai – TT Phú Lộc, TT Huế
  • Chợ Thủy Phù -Hương Thủy-TT Huế
  • Cầu Ngói Thanh Toàn – TP Huế
  • 210 Bùi Thị Xuân – TP Huế
  • Chợ Kim Long – TP Huế
  • 200 Nguyễn Sinh Cung – TP Huế
  • 17 Hoàng Quốc Việt – TP Huế
  • 1050 Nguyễn Tất Thành – TP Huế
  • 13 Nguyễn Gia Thiều – TP Huế
  • Chợ An Hòa – 51 Đặng Tất – TP Huế
  • 91 An Dương Vương – TP Huế
  • 71 Hồ Đắc Di – An Cựu – TP Huế
  • 09 Ngô Quyền – TP Huế
  • 93 Minh Mạng- P.Thủy Xuân- TP Huế
  • QL1A – La Chữ – TP Huế
  • 164 Đinh Tiên Hoàng – TP Huế
  • Ki ốt 19 Chợ Trường An – TP Huế
  • Chợ Phò Trạch – Huyện Phong Điền
  • Chợ Mai – Phú Thượng, Phú Vang
  • Chợ Nọ – Phú Dương, Phú Vang
  • 18 Tản Đà – Hương Vinh, Hương Trà
  • Vicoland -Chung cư Vicoland-TP Huế
  • 96 Chi Lăng – P. Phú Cát – TP Huế
  • Thị Trấn Thuận An-Phú Vang-TT Huế
  • Thôn Lại Thế – Phú Thượng – PV
  • Chợ Sịa – 63 Nguyễn Vịnh – TT Sịa
Chat Facebook
Gọi Điện Thoại